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September 15, 2026

Pilaf de Arroz Salvaje con Arándanos y Nueces Pecanas

Pilaf de arroz salvaje con arándanos secos nueces pecanas y hongos
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El arroz salvaje, los hongos dorados, los arándanos ácidos y las nueces pecanas tostadas forman una guarnición naturalmente libre de gluten, colorida y llena de textura.

Resumen de la receta

  • Preparación: 15 min
  • Cocción: 55 min
  • Tiempo total: 1 hr 10 min
  • Porciones: 8
  • Costo estimado por porción: $1.70

Ingredientes

  • 2 tazas (360 g) de mezcla de arroz salvaje, enjuagada
  • 4 tazas (960 ml) de caldo vegetal bajo en sodio
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 8 oz (227 g) de hongos cremini en láminas
  • 1 cebolla pequeña en cubos
  • 3/4 taza (90 g) de arándanos secos
  • 3/4 taza (85 g) de nueces pecanas tostadas y picadas
  • 2 cucharadas de perejil y 1 cucharadita de tomillo
  • 1 cucharada de jugo de limón, sal y pimienta

Instrucciones

  1. Combina arroz y caldo; hierve, tapa y cocina suavemente de 40 a 50 minutos. Escurre el exceso de líquido.
  2. Calienta el aceite en una sartén amplia y dora los hongos sin moverlos durante 4 minutos.
  3. Añade la cebolla y cocina de 5 a 6 minutos; sazona ligeramente.
  4. Incorpora arroz, arándanos y tomillo y calienta durante 3 minutos.
  5. Retira del fuego y añade pecanas, perejil y jugo de limón.
  6. Prueba, ajusta el condimento y sirve caliente.

Consejos del cocinero

Las mezclas de arroz varían; sigue la proporción de líquido del paquete si es diferente. Añade las pecanas al final.

Nutrición por porción

274calorías
Proteína
7 g
14% del valor diario
Carbohidratos
43 g
16% del valor diario
Grasas
10 g
13% del valor diario
  • Sodio 330 mg 14%

El % del valor diario se basa en una dieta de 2.000 calorías.

Los valores nutricionales y el costo son estimaciones y pueden variar.

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