Un licuado de mango y espinaca con sabor tropical, fresco y naturalmente dulce.
Preparación: 5 minutos Cocción: no lleva Porciones: 1
Calorías estimadas: 185 por porción Proteínas: 6 g Costo estimado: US$1,95 por porción
Ingredientes
- 165 g de mango congelado, en cubos
- Un puñado grande de espinaca baby (unos 30 g)
- 180 ml de agua de coco sin azúcar
- 120 g de yogur griego natural
- 1 cucharada de jugo de lima (o limón)
- 4 cubitos de hielo
Preparación
- Poné el agua de coco y el jugo de lima en la licuadora.
- Agregá la espinaca, el yogur, el mango y el hielo.
- Licuá hasta que quede bien liso, raspando los costados si hace falta.
- Probá y, si lo querés más liviano, agregá un chorrito de agua.
Consejos útiles
El mango bien maduro tapa el sabor de la espinaca, así que es una buena forma de sumar verduras. Si no tenés agua de coco, usá agua fría. Los valores de calorías y costo son estimados y varían según las marcas, las porciones y la zona.
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