El Country Captain es una de las recetas antiguas más encantadoras del sur de Estados Unidos y se sirve en las mesas de Georgia desde el siglo XIX. Los muslos de pollo con hueso se doran hasta quedar crocantes y luego se hornean en una salsa de tomate perfumada con curry suave, tocino, morrones y cebolla, con pasas de Corinto que aportan pequeños toques dulces. Servido sobre arroz blanco y terminado con almendras tostadas, tiene un sabor casero y, a la vez, un poquito exótico.
Se cuenta que la receta llegó al puerto de Savannah con el comercio de especias, y la leyenda dice que era uno de los platos favoritos del presidente Franklin D. Roosevelt en sus visitas a Warm Springs, Georgia. Hoy es ideal para una noche fresca de otoño o un almuerzo de domingo: se cocina casi solo en una sola sartén, llena la cocina de un aroma cálido a especias y queda todavía mejor recalentado.
Por qué te va a encantar
- Pollo crocante y jugoso que se mantiene tierno mientras se hornea en la salsa.
- Especias cálidas y suaves: el curry, el pimentón y el tomillo dan mucho sabor sin picar demasiado, así que también les gusta a los chicos.
- Una sola sartén para dorar y hornear, con ingredientes sencillos de alacena.
Datos rápidos
Preparación: 20 min
Cocción: 1 h 10 min
Total: 1 h 30 min
Porciones: 6
Costo aproximado por porción: US$2,40
Contiene: Trigo (gluten) · Frutos secos (almendras)
Ingredientes
Para el pollo
- 1,4 kg (3 libras) de muslos de pollo con hueso y piel (unos 8)
- 1 1/2 cucharaditas de sal kosher
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- 1/3 taza (40 g) de harina común
- 4 tiras de tocino (panceta ahumada), picadas
- 1 cucharada de aceite vegetal, si hace falta
Para la salsa de tomate y curry
- 1 cebolla grande, picada
- 1 morrón (pimiento) verde, picado
- 1 morrón (pimiento) rojo, picado
- 3 dientes de ajo, picados finos
- 2 cucharadas de curry en polvo suave
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1/2 cucharadita de tomillo seco
- 1/8 a 1/4 cucharadita de pimienta de cayena (opcional)
- 1 lata (794 g / 28 onzas) de tomates en cubos, con su jugo
- 1/2 taza (120 ml) de caldo de pollo bajo en sodio
- 1/3 taza (50 g) de pasas de Corinto o pasas de uva
- 1 cucharadita de azúcar morena clara
- 1 hoja de laurel
Para servir
- 4 a 5 tazas de arroz blanco de grano largo cocido y caliente (de unas 1 1/2 tazas / 300 g de arroz crudo)
- 1/2 taza (55 g) de almendras fileteadas o en bastoncitos, tostadas
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
- Chutney de mango (opcional)
Preparación paso a paso
-
Precalienta el horno y cocina el tocino. Precalienta el horno a 175°C (350°F) con la rejilla en el medio. En una cacerola baja apta para horno (braiser) o una sartén honda de 30 cm, cocina el tocino a fuego medio, revolviendo, de 6 a 8 minutos, hasta que esté crocante. Pásalo a un plato con papel de cocina y deja la grasa en la sartén.
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Condimenta y enharina el pollo. Seca muy bien los muslos con papel de cocina. Sálalos y ponles pimienta por todos lados, y pásalos ligeramente por la harina, sacudiendo el exceso.
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Dora el pollo. Calienta la grasa del tocino a fuego medio-alto (agrega el aceite si hay menos de 2 cucharadas). Coloca los muslos con la piel hacia abajo y cocina sin moverlos de 6 a 8 minutos, hasta que la piel esté bien dorada y crocante. Dales vuelta y cocina 2 a 3 minutos más. Pásalos a un plato; terminarán de cocinarse en el horno.
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Cocina las verduras y las especias. Retira la grasa dejando unas 2 cucharadas. Baja el fuego a medio, agrega la cebolla y los dos morrones y cocina de 6 a 7 minutos, raspando los restos dorados del fondo, hasta que estén tiernos. Suma el ajo, el curry, el pimentón, el tomillo y la cayena y revuelve 1 minuto, hasta que suelten su aroma.
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Arma la salsa. Incorpora los tomates con su jugo, el caldo, las pasas, el azúcar morena, el laurel y la mitad del tocino. Lleva a hervor suave y cocina 3 minutos.
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Hornea. Acomoda el pollo en la salsa con la piel hacia arriba, dejando la piel por encima del líquido para que siga crocante. Hornea sin tapar de 45 a 50 minutos, hasta que la salsa espese y los muslos lleguen al menos a 80°C (175°F) cerca del hueso.
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Sirve. Deja reposar 5 minutos y retira el laurel. Sirve el pollo con la salsa sobre el arroz caliente y espolvorea con el resto del tocino, las almendras tostadas y el perejil; acompaña con chutney si quieres.
Cómo saber que está listo
El pollo está listo cuando la piel está dorada y crocante, los jugos salen transparentes al pinchar la parte más gruesa y un termómetro de lectura instantánea, colocado cerca del hueso (sin tocarlo), marca entre 80 y 85°C (175 a 185°F). Los muslos ya son seguros a 74°C (165°F), pero quedan más tiernos a la temperatura más alta. La salsa debe quedar espesa, cubrir la cuchara y burbujear suavemente en los bordes.
Consejos para que salga perfecto
- Seca bien el pollo antes de enharinarlo; si la piel está húmeda, no se dora ni queda crocante.
- Tuesta el curry en la grasa un minuto completo para que el sabor quede cálido y redondo, no crudo.
- Tuesta las almendras en una sartén sin aceite a fuego medio-bajo de 3 a 4 minutos, revolviendo, hasta que estén doradas y perfumadas.
- Prueba la salsa antes de hornear; si los tomates son muy ácidos, agrega otra 1/2 cucharadita de azúcar morena.
Variaciones y sustituciones
- Con muslos deshuesados: usa 900 g (2 libras) de muslos sin hueso ni piel, dóralos 3 minutos por lado y hornea de 25 a 30 minutos.
- Con pollo entero trozado: usa un pollo de 1,6 a 1,8 kg (3 1/2 a 4 libras) cortado en 8 presas; hornea hasta que las pechugas lleguen a 74°C (165°F).
- Sin tocino: omítelo y dora el pollo en 2 cucharadas de aceite vegetal; agrega 1/2 cucharadita de pimentón ahumado para un toque ahumado.
- Más picante: usa curry picante o suma un jalapeño picado junto con los morrones.
- Sin pasas: omítelas o reemplázalas por damascos (albaricoques) secos picados.
Para adelantar
El Country Captain queda todavía más rico al día siguiente. Hornéalo por completo, deja que se enfríe y guárdalo en la heladera, en la misma sartén o en una fuente tapada, hasta 2 días. Recaliéntalo tapado en el horno a 175°C (350°F) de 25 a 30 minutos y destapa los últimos 10 minutos para que la piel vuelva a quedar crocante. También puedes preparar la salsa (pasos 4 y 5) el día anterior y luego dorar el pollo y hornear cuando quieras.
Conservación y recalentado
Guarda las sobras en un recipiente hermético en la heladera hasta 4 días; conserva el arroz y las almendras por separado. Para congelar, coloca el pollo con la salsa en recipientes para freezer hasta 3 meses y descongela de un día para otro en la heladera. Recalienta en una sartén tapada a fuego medio-bajo con un chorrito de caldo de 12 a 15 minutos, o en el microondas por porciones de 2 a 3 minutos.
Nutrición por porción
El % del valor diario se basa en una dieta de 2.000 calorías.
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